Chcete si dopřát něco sladkého, ale nechcete se zatěžovat kaloriemi? Nejste sami, spousta lidí hledá způsoby, jak si pochutnat, aniž by přibírali. Naštěstí dnes existuje spousta možností, jak sladit bez zbytečných kalorií. Můžete si tak dopřát sladkou chuť bez přibírání nebo pocitu viny.
Nejčastěji se využívají bezkalorická sladidla jako stévii, erythritol nebo sukralóza. Stévie je přírodní, pochází z rostliny a má nulový glykemický index, což ocení diabetici i lidé na dietě. Erythritol je cukerný alkohol, který také téměř nezasahuje do hladiny cukru v krvi a chuťově se blíží běžnému cukru. Sukralóza je syntetická, ale bez kalorií a velmi sladká, díky čemuž se používá v mnoha nápojích a sladkostech. Výhodou bezkalorických sladidel je, že nezvyšují kalorický příjem a nekazí zuby.
Je důležité ale sledovat, jaké množství používáte, protože u některých sladidel může nadměrná konzumace způsobit trávicí potíže. Také si dejte pozor na kombinace sladidel, někdy kombinace může způsobit nepříjemnou pachuť.
Dnes už si nemusíte dělat sladkosti sami – spousta výrobců nabízí nízkokalorické nebo bezkalorické dezerty, nápoje i omáčky. Například bezkalorické sirupy do kávy, čaje nebo domácích koktejlů, které přidají chuť bez cukru. V obchodech často najdete i nízkokalorické čokolády nebo žvýkačky, které využívají taková sladidla. Pokud preferujete domácí přípravu, zkuste recepty na dezerty s použitím stévie nebo erythritolu, dnes už je jich na internetu hodně a zvládnete je i bez speciálních znalostí.
Vždy sledujte etikety výrobků a vybírejte ty, které neobsahují přidané cukry nebo jiné zbytečné látky. Tak sladké bez kalorií může být nejen chutné, ale i zdravé.
Pokud si chcete sladké dopřát, ale bez kalorií, zkuste postupně nahradit cukr těmito sladidly a všímejte si, jak vaše tělo reaguje. Tohle je cesta, jak si sladkost užít bez obav z kalorického přebytku a bez zbytečných dietních kompromisů.
Tak co, vyzkoušíte sladké bez kalorií dnes večer třeba v čaji nebo jogurtu? Chuť zůstane, kalorie ne!
Epizoda pořadu Sama doma ze 10. prosince 2024 ukázala nevšední tipy na nekalorická sladká jídla, testovala lyofilizované jahody, představila příběhy z Oděvní banky i tvorbu Bořivoje Zemana. Jana Fenclová popsala pomoc dětem se ztrátou sluchu v Centru Tamtam.
Začátek srpna 2025 přinesl Tchaj-wanu silná zemětřesení, nejsilnější z nich mělo sílu 6,2 stupně a zasáhlo severovýchodní pobřeží. Přestože otřesy způsobily škody na domech a silnicích, nebyly hlášeny oběti na životech. Úřady evidují 27 zraněných a desítky následných otřesů.
Chelsea se povedlo ukončit sérii pěti utkání bez vítězství, když na domácím stadiónu Stamford Bridge porazili Wolverhampton Wanderers 3:1. Trenérem Enzem Marescou provedené změny v sestavě přispěly k tomuto úspěchu, který je posunul na čtvrté místo v tabulce Premier League.
Růžový úplněk 2. dubna 2026 ve znamení Vah přinese jarní restart a tlak na rovnováhu ve vztazích. Objevte, jak využít energii Velikonoční lunace pro svůj osobní růst.
Česko-slovenské vztahy čelí napětím kvůli odlišným postojům k energetické politice a válce na Ukrajině. Přestože existují neshody, premiéři Robert Fico a Petr Fiala udržují přátelské vztahy. Fico kritizuje český postoj k Ukrajině, zatímco Fiala se obává slovenských vazeb na Rusko. Jejich osobní vztahy však pomáhají tlumit napětí.
Matúš Juráček, zápasník Slavia Praha ve welterové váze, vybojoval vítězství na KSW 103 proti Krystianu Kaszubowskému. I přes náročný zápas dosáhl Juráček jednotného rozhodnutí ve svůj prospěch. Juráčkův vývoj na KSW je plný výzev a triumfů, včetně nedávných úspěchů a porážek.
