Srdeční rytmus – základní ukazatel zdraví vašeho srdce
Srdeční rytmus je způsob, jakým vaše srdce bije a pumpuje krev do celého těla. Jeho pravidelnost a frekvence jsou důležité ukazatele toho, jak vaše srdce funguje. Když slyšíte o tepové frekvenci, jde vlastně o počet tepů za minutu, což může hodně říct o vašem zdravotním stavu.
V normě má zdravý dospělý člověk klidovou tepovou frekvenci mezi 60 až 100 tepy za minutu. Nicméně u sportovců nebo lidí ve velmi dobré fyzické kondici může být klidový tep mnohem nižší. Překvapí vás, že i emoce, stres nebo fyzická aktivita okamžitě ovlivní, jak rychle nebo pomalu vaše srdce bije.
Co může srdeční rytmus ovlivnit?
Existuje mnoho faktorů, které mohou srdeční rytmus měnit. Může jít o jednoduché věci, jako je například pití kávy nebo nepříjemný stres, ale taky o zdravotní problémy jako arytmie nebo srdeční onemocnění. Pro někoho může být náhlé bušení srdce jen reakcí na adrenalin, pro jiného signálem, že je potřeba vyhledat lékaře.
Zajímavé je, že i tak běžné jevy jako spánek, dýchání, nebo třeba teplota okolí, hrají roli při nastavování tempa vašeho srdce. Sledujte proto, jak se cítíte, když vám srdce bije rychleji nebo pomaleji. Naučíte se tak rozpoznat, kdy je rytmus normální a kdy byste měli být opatrní.
Jak udržet zdravý srdeční rytmus?
Už věděli jste, že jednoduchá pravidla mohou pomoct udržet srdeční rytmus v bezpečných mezích? Pravidelný pohyb, vyvážená strava a vyhýbání se nadměrnému stresu jsou skvělým startem. Také omezte kofein a alkohol, pokud víte, že vám způsobují nežádoucí bušení srdce.
Naučit se zklidnit dech a občas zařadit relaxaci pomáhá srdci pracovat efektivněji. Pokud máte pocit, že je váš tep nepravidelný, rychlejší nebo pomalejší než obvykle, je vždy lepší to řešit s lékařem, který může doporučit vhodnou léčbu nebo preventivní opatření.
Srdeční rytmus je naším skrytým pomocníkem, který nám dává vědět, jak na tom jsme. Proto je dobré se o něj starat s rozumem a pozorností. Pokud si osvojíte základní znalosti o tom, jak srdce funguje, pomůže vám to lépe zvládat nejen běžné situace, ale i nečekané zdravotní problémy.
Jak alkohol ovlivňuje srdeční rytmus a zdraví: nové důkazy o riziku arytmií
Nová studie upozorňuje na negativní vliv alkoholu na srdeční rytmus, potvrzuje, že i mírná konzumace může vést k nebezpečným arytmiím. Alkohol narušuje normální funkci srdce, zvyšuje tepovou frekvenci a způsobuje nepravidelnosti ve srdečním rytmu, což je rizikové i pro mladé a zdravé jedince.
Kategorie
ARCHIV
POSLEDNÍ PŘÍSPĚVKY
Ukrajinské drony ochromují ruský průmysl a uzavírají letiště: Útoky zasáhly také rafinerie a klíčové továrny
Ukrajina masivně útočí drony na ruský průmysl, rafinérie a letiště. Operace snížily kapacitu ruských rafinerií, narušily výrobu armádních technologií a přinutili Moskvu k častým uzávěrám letišť. Útoky posilují tlak na ruskou ekonomiku a logistiku.
Triumf AC Milan: Reijndersova brilance vynesla první čisté konto na hřišti soupeře
Nabitý zápas 11. kola Serie A mezi AC Milan a Monzou skončil vítězstvím Rossoneri 1-0, což znamená jejich první venkovní výhru s čistým kontem od března. Klíčovým momentem zápasu se stala branka nizozemského záložníka Tijjaniho Reijnderse krátce před přestávkou. Tato výhra podtrhuje zlepšení AC Milan v schopnosti vyhrávat venkovní zápasy bez inkasovaného gólu.
La Sylphide láká do Národního divadla: Dva lístky za cenu jednoho
Národní divadlo v Praze v dubnu 2010 nabídlo speciální akci na poslední tři představení baletu La Sylphide: dva lístky za cenu jednoho. Diváci tak mohli za zvýhodněných podmínek zažít klasické dílo choreografa Bournonvillea.
Kontroverzní Odměny a Byt pro Asistenta Ředitele Pražského Magistrátu: Je Vše v Souladu se Zákonem?
Bývalý asistent ředitele pražského magistrátu Martina Kubelky dostal v roce 2023 mimořádné odměny ve výši 857 000 korun, což výrazně převyšuje průměrné odměny v oddělení. Tato situace vyvolává otázky ohledně transparentnosti a přidělování bonusů. Asistent obdržel také služební byt v prestižní lokalitě. Kritiku vyvolala také politická situace uvnitř magistrátu, kterou zmiňuje opozice.
Kritický rozbor bodu se ztraceným vedením v sportovním zápasu
Sportovní zápas Bohemians přinesl velmi napínavé okamžiky, kdy se týmu nepodařilo udržet vedení. Po důkladné analýze je zřejmé, že hlavními faktory vedoucími ke změně stavu byly strategie soupeře a nezvládnutí klíčových situací. Přestože tým získal bod, výsledek je zklamáním vzhledem k počátečnímu náskoku.