Srdeční rytmus je způsob, jakým vaše srdce bije a pumpuje krev do celého těla. Jeho pravidelnost a frekvence jsou důležité ukazatele toho, jak vaše srdce funguje. Když slyšíte o tepové frekvenci, jde vlastně o počet tepů za minutu, což může hodně říct o vašem zdravotním stavu.
V normě má zdravý dospělý člověk klidovou tepovou frekvenci mezi 60 až 100 tepy za minutu. Nicméně u sportovců nebo lidí ve velmi dobré fyzické kondici může být klidový tep mnohem nižší. Překvapí vás, že i emoce, stres nebo fyzická aktivita okamžitě ovlivní, jak rychle nebo pomalu vaše srdce bije.
Existuje mnoho faktorů, které mohou srdeční rytmus měnit. Může jít o jednoduché věci, jako je například pití kávy nebo nepříjemný stres, ale taky o zdravotní problémy jako arytmie nebo srdeční onemocnění. Pro někoho může být náhlé bušení srdce jen reakcí na adrenalin, pro jiného signálem, že je potřeba vyhledat lékaře.
Zajímavé je, že i tak běžné jevy jako spánek, dýchání, nebo třeba teplota okolí, hrají roli při nastavování tempa vašeho srdce. Sledujte proto, jak se cítíte, když vám srdce bije rychleji nebo pomaleji. Naučíte se tak rozpoznat, kdy je rytmus normální a kdy byste měli být opatrní.
Už věděli jste, že jednoduchá pravidla mohou pomoct udržet srdeční rytmus v bezpečných mezích? Pravidelný pohyb, vyvážená strava a vyhýbání se nadměrnému stresu jsou skvělým startem. Také omezte kofein a alkohol, pokud víte, že vám způsobují nežádoucí bušení srdce.
Naučit se zklidnit dech a občas zařadit relaxaci pomáhá srdci pracovat efektivněji. Pokud máte pocit, že je váš tep nepravidelný, rychlejší nebo pomalejší než obvykle, je vždy lepší to řešit s lékařem, který může doporučit vhodnou léčbu nebo preventivní opatření.
Srdeční rytmus je naším skrytým pomocníkem, který nám dává vědět, jak na tom jsme. Proto je dobré se o něj starat s rozumem a pozorností. Pokud si osvojíte základní znalosti o tom, jak srdce funguje, pomůže vám to lépe zvládat nejen běžné situace, ale i nečekané zdravotní problémy.
Nová studie upozorňuje na negativní vliv alkoholu na srdeční rytmus, potvrzuje, že i mírná konzumace může vést k nebezpečným arytmiím. Alkohol narušuje normální funkci srdce, zvyšuje tepovou frekvenci a způsobuje nepravidelnosti ve srdečním rytmu, což je rizikové i pro mladé a zdravé jedince.
TikTok smazal falešné účty šířící ruskou propagandu před českými volbami 2025, ale 78 % Čechů se obává vlivu sociálních sítí. Platforma nyní zavádí volební centrum a ověřuje politické profily.
Epizoda pořadu Sama doma ze 10. prosince 2024 ukázala nevšední tipy na nekalorická sladká jídla, testovala lyofilizované jahody, představila příběhy z Oděvní banky i tvorbu Bořivoje Zemana. Jana Fenclová popsala pomoc dětem se ztrátou sluchu v Centru Tamtam.
Fotbalová Viktoria Plzeň stojí před obrovskou výzvou – v odvetě třetího předkola Ligy mistrů musí doma proti Rangers dotáhnout třígólovou ztrátu. Skotský celek přivezl z Ibroxu výhru 3:0, zápas v Doosan Areně začne v úterý od 21 hodin a sledují ho Nova Sport i BT Sport.
V napínavém utkání v San Sebastiánu triumfoval Real Madrid nad Real Sociedad poměrem 2-0 díky dvěma penaltám v druhé půli. Výhra prodloužila neporazitelnost Madridu v La Lize na 37 zápasů. I přes domácí převahu v držení míče a několik trefených tyčí, obrana a efektivní proměnění příležitostí zajistily hostům úspěch.
Nová sezona Chance Ligy startuje s obhájcem titulu Slavií a nezměněným formátem se 16 týmy, rozdělením do tří skupin a VAR ve všech utkáních. Zlín se po roce vrátil mezi elitu, České Budějovice sestoupily. Základní část poběží do 25. května, baráže 28. a 31. května. První fáze má 19 kol do prosince, restart 31. ledna. V 8. kole čekají šlágry v čele se Slavií–Karvinou a Plzní–Sigmou.
