Chcete si dopřát něco sladkého, ale nechcete se zatěžovat kaloriemi? Nejste sami, spousta lidí hledá způsoby, jak si pochutnat, aniž by přibírali. Naštěstí dnes existuje spousta možností, jak sladit bez zbytečných kalorií. Můžete si tak dopřát sladkou chuť bez přibírání nebo pocitu viny.
Nejčastěji se využívají bezkalorická sladidla jako stévii, erythritol nebo sukralóza. Stévie je přírodní, pochází z rostliny a má nulový glykemický index, což ocení diabetici i lidé na dietě. Erythritol je cukerný alkohol, který také téměř nezasahuje do hladiny cukru v krvi a chuťově se blíží běžnému cukru. Sukralóza je syntetická, ale bez kalorií a velmi sladká, díky čemuž se používá v mnoha nápojích a sladkostech. Výhodou bezkalorických sladidel je, že nezvyšují kalorický příjem a nekazí zuby.
Je důležité ale sledovat, jaké množství používáte, protože u některých sladidel může nadměrná konzumace způsobit trávicí potíže. Také si dejte pozor na kombinace sladidel, někdy kombinace může způsobit nepříjemnou pachuť.
Dnes už si nemusíte dělat sladkosti sami – spousta výrobců nabízí nízkokalorické nebo bezkalorické dezerty, nápoje i omáčky. Například bezkalorické sirupy do kávy, čaje nebo domácích koktejlů, které přidají chuť bez cukru. V obchodech často najdete i nízkokalorické čokolády nebo žvýkačky, které využívají taková sladidla. Pokud preferujete domácí přípravu, zkuste recepty na dezerty s použitím stévie nebo erythritolu, dnes už je jich na internetu hodně a zvládnete je i bez speciálních znalostí.
Vždy sledujte etikety výrobků a vybírejte ty, které neobsahují přidané cukry nebo jiné zbytečné látky. Tak sladké bez kalorií může být nejen chutné, ale i zdravé.
Pokud si chcete sladké dopřát, ale bez kalorií, zkuste postupně nahradit cukr těmito sladidly a všímejte si, jak vaše tělo reaguje. Tohle je cesta, jak si sladkost užít bez obav z kalorického přebytku a bez zbytečných dietních kompromisů.
Tak co, vyzkoušíte sladké bez kalorií dnes večer třeba v čaji nebo jogurtu? Chuť zůstane, kalorie ne!
Epizoda pořadu Sama doma ze 10. prosince 2024 ukázala nevšední tipy na nekalorická sladká jídla, testovala lyofilizované jahody, představila příběhy z Oděvní banky i tvorbu Bořivoje Zemana. Jana Fenclová popsala pomoc dětem se ztrátou sluchu v Centru Tamtam.
Hongkongská burza virtuálních aktiv HKVAEX oznámila své fázové uzavření. Toto rozhodnutí následuje po stažení žádosti o licenci u Komise pro cenné papíry a budoucnost (SFC) kvůli nesplnění regulačních požadavků.
Chelsea projevuje zájem o ecuadorového obránce Williana Pacha, který letos exceluje v PSG. I přes jeho nedávný přestup z Eintrachtu Frankfurt za možných 45 milionů eur, Chelsea zvažuje nabídku 60 milionů eur. Pachu, pevně zapadlého do týmu trenéra Luise Enriqueho, si však PSG přeje udržet jako součást své mladé sestavy. Trenér Enzo Maresca vidí Pacha jako klíčový prvek Chelsea pro budoucí úspěchy.
TikTok smazal falešné účty šířící ruskou propagandu před českými volbami 2025, ale 78 % Čechů se obává vlivu sociálních sítí. Platforma nyní zavádí volební centrum a ověřuje politické profily.
Viktoria Plzeň nastupuje do klíčového zápasu kvalifikace Ligy mistrů proti Servette FC. Plzeň těží z výborné domácí formy a čerstvého vítězství, zatímco Servette začíná sezónu ostrým duelem. Historie je na straně Plzně, ale švýcarský soupeř touží zlomit své nepříznivé bilance s českými týmy.
Začátek srpna 2025 přinesl Tchaj-wanu silná zemětřesení, nejsilnější z nich mělo sílu 6,2 stupně a zasáhlo severovýchodní pobřeží. Přestože otřesy způsobily škody na domech a silnicích, nebyly hlášeny oběti na životech. Úřady evidují 27 zraněných a desítky následných otřesů.
