Bouldering je lezení na nízké stěny bez lana, kde se šplháte na kratší trasy s důrazem na sílu, techniku a strategii. Je to ideální sport pro každého, kdo chce zlepšit fyzičku a zároveň si užít zábavu v menší skupině nebo sám. Bouldering dokáže potrápit svaly jinak než běh nebo fitko, protože zapojuje celé tělo i mozek.
Stěny bývají kolem čtyř až pěti metrů vysoké, takže pád není nebezpečný díky měkkým dopadovým podložkám. To dělá bouldering dostupný i pro začátečníky, kteří se nebojí zkoušet nové pohyby a techniky bez rizika vážného zranění.
Nejdřív si zjistěte, jestli ve vašem okolí není boulderingová hala. Většina z nich nabízí lekce pro začátečníky, kde vám ukážou základy jako správný postoj, držení těla a efektivní způsob, jak se pohybovat po stěně. Připravte se na to, že první časy může být lezení náročné – nejlepší je soustředit se na techniku dýchání a kroků, spíš než na sílu.
Důležitá je volba správné obuvi na lezení, protože ta zaručuje lepší grip na chytlech. Oblečení volte pružné a pohodlné, protože budete potřebovat volnost v pohybu. A nezapomeňte na magnézium, které udrží ruce suché a zlepší úchop.
Bouldering není jen o síle ramen. Šikovné nohy a správné rozložení váhy jsou klíčové. Snažte se učit správně nožní kroky a využívat trup k lepší stabilizaci. Věnujte pozornost i pádu – vždy se snažte dopadat na nohy, což snižuje riziko zranění.
Bezpečnost je v boulderingu superdůležitá. Nikdy nelezejte nad své možnosti a vždy dbejte na to, aby kolem vás nebyl nikdo, komu byste mohli spadnout na hlavu. Pokud lezete venku, informujte se o terénu a stavu lezeckých cest. S partou lidí si můžete navzájem pomáhat s chyty a zlepšovat svůj výkon.
Bouldering je skvělá aktivita, kde přijdete na jiné věci, než jste čekali. Zlepšíte si koordinaci, vytrvalost i kreativitu při hledání cest. Navíc je to super výzva, která vás chytí, ať už jste úplný začátečník nebo profík. Navštivte nejbližší boulderingovou stěnu a vyzkoušejte si to na vlastní kůži!
Adam Ondra ukončil kariéru v nejvyšší úrovni boulderingu po Světovém poháru IFSC v Praze. Poslední start v této disciplíně oslavil s domácím publikem a nyní se chce zaměřit na lead lezení a olympijské hry.
Twitch zavedl kategorii 'Pools, Hot Tubs, and Beaches' pro jasné pravidla o koupelničkách, aby vyřešil zmatek mezi diváky a reklamními partnery. Od roku 2021 se kategorie stala jednou z nejvíce sledovaných nehracích kategorií.
DOOM: The Dark Ages je nejnovější předěl id Software, nabízející středověký prequel k populárním hrám DOOM (2016) a DOOM Eternal. Tento temný příběh, zasazený do ponurého světa, obnovuje dynamické boje, s důrazem na zbraně pro boj z blízka. S novým systémem obtížnosti umožňuje přizpůsobení zážitku hráčům různých dovedností. Hra vyjde 15. května 2025.
Fortuna Poker v roce 2025 spouští balíček pro nové hráče, který nabízí 500 Kč zdarma bez vkladu a tři turnajové vstupenky po 10 € za první vklad. K tomu přidává mobilní aplikaci a program odměn, kde body lze proměnit na peníze. Nabídka patří mezi nejvýhodnější v Česku.
Real Madrid triumfoval nad Gironou 2:0 díky brankám Luky Modriće a Viniciuse Jr. Tento výsledek zúžil náskok Barcelony v tabulce LaLigy jen na jeden bod. Výhra také ukončila třízápasovou sérii bez vítězství a podpořila aspirace na obhajobu titulu.
Ve světě ženského tenisu se dnes odehraje významný zápas, kdy Aryna Sabalenka a Coco Gauff vyzvou jedna druhou v semifinále WTA Finals 2024. Obě hráčky mají ve své kariéře za sebou několik vzájemných zápasů, které vždy přinesly napětí a nečekané zvraty. Tento duel je považován za klíčový pro obě tenistky, které se snaží dostat do finále prestižního turnaje a dokázat svou dominanci na kurtu.
