Bouldering je lezení na nízké stěny bez lana, kde se šplháte na kratší trasy s důrazem na sílu, techniku a strategii. Je to ideální sport pro každého, kdo chce zlepšit fyzičku a zároveň si užít zábavu v menší skupině nebo sám. Bouldering dokáže potrápit svaly jinak než běh nebo fitko, protože zapojuje celé tělo i mozek.
Stěny bývají kolem čtyř až pěti metrů vysoké, takže pád není nebezpečný díky měkkým dopadovým podložkám. To dělá bouldering dostupný i pro začátečníky, kteří se nebojí zkoušet nové pohyby a techniky bez rizika vážného zranění.
Nejdřív si zjistěte, jestli ve vašem okolí není boulderingová hala. Většina z nich nabízí lekce pro začátečníky, kde vám ukážou základy jako správný postoj, držení těla a efektivní způsob, jak se pohybovat po stěně. Připravte se na to, že první časy může být lezení náročné – nejlepší je soustředit se na techniku dýchání a kroků, spíš než na sílu.
Důležitá je volba správné obuvi na lezení, protože ta zaručuje lepší grip na chytlech. Oblečení volte pružné a pohodlné, protože budete potřebovat volnost v pohybu. A nezapomeňte na magnézium, které udrží ruce suché a zlepší úchop.
Bouldering není jen o síle ramen. Šikovné nohy a správné rozložení váhy jsou klíčové. Snažte se učit správně nožní kroky a využívat trup k lepší stabilizaci. Věnujte pozornost i pádu – vždy se snažte dopadat na nohy, což snižuje riziko zranění.
Bezpečnost je v boulderingu superdůležitá. Nikdy nelezejte nad své možnosti a vždy dbejte na to, aby kolem vás nebyl nikdo, komu byste mohli spadnout na hlavu. Pokud lezete venku, informujte se o terénu a stavu lezeckých cest. S partou lidí si můžete navzájem pomáhat s chyty a zlepšovat svůj výkon.
Bouldering je skvělá aktivita, kde přijdete na jiné věci, než jste čekali. Zlepšíte si koordinaci, vytrvalost i kreativitu při hledání cest. Navíc je to super výzva, která vás chytí, ať už jste úplný začátečník nebo profík. Navštivte nejbližší boulderingovou stěnu a vyzkoušejte si to na vlastní kůži!
Adam Ondra ukončil kariéru v nejvyšší úrovni boulderingu po Světovém poháru IFSC v Praze. Poslední start v této disciplíně oslavil s domácím publikem a nyní se chce zaměřit na lead lezení a olympijské hry.
Sociální sítě zaplavily fámy o tom, že větší úroda hub je způsobena radiací z Černobylu. Šéfka státního úřadu pro jadernou bezpečnost Dana Drábová tyto spekulace vyvrací a ujišťuje, že radiace v Česku je bezpečná a s růstem hub nesouvisí.
Jiří Procházka (UFC) úspěšně dokončil magisterské studium na Masarykově univerzitě v Brně, přičemž odmítl zápas s Magomedem Ankalaevem. Titul mu má pomoci v taktické přípravě na další UFC turnaje.
Česká republika má v historii zaznamenané středně silné zemětřesení, s nejsilnějším moderním případem o magniudě 5,0 z roku 2023. Historické odhady naznačují, že kolem roku 1444 došlo k otřesu o mag. 6,7. Současná seismická aktivita zůstává omezená s průměrem sedmi zemětřesení ročně s magnitudou ≥4,0 v rámci regionu.
Ruský plynárenský gigant Gazprom zahájil od února 2025 dodávky zemního plynu na Slovensko prostřednictvím plynovodu TurkStream. Tento krok následuje po ukončení tranzitu přes Ukrajinu. Slovenský dodavatel SPP má smlouvu s Gazpromem do roku 2034, ačkoliv alternativní dodávky z jiných zdrojů jsou dražší kvůli tranzitním poplatkům. Premiér Fico vyjádřil obavy z nedostatečné kapacity plynovodu TurkStream.
Slovenská herečka Zdena Studenková odmítla přijmout státní vyznamenání od prezidenta Petra Pellegriniho kvůli nesouhlasu s kulturními politikami Slovenska. Tento krok zvýrazňuje napětí v kulturní sféře země. Odmítavé gesto Studenkové bylo široce pokryto médii a zdůrazňuje její postoj vůči současným vládním politikám.
