Je to tiché, ale bolestivé. Lidé se ztrátou sluchu čelí vyššímu riziku deprese, a nová studie naznačuje, že za tímto propadem nálady může stát i nedostatek jedné konkrétní látky. Dne 2. července 2026 zveřejnila odborná revue Frontiers in Nutrition výsledky dlouhodobého výzkumu, který spojil tři zdánlivě nesouvisející oblasti: sluchové postižení, hladinu vitaminu D v krvi a duševní zdraví.
Proč by měl člověk řešit vitamíny, pokud má problém se slyšet? Zde je věc, která překvapuje: izolace způsobená hluchotou není jediným viníkem. Biologický deficit hraje zásadní roli. Pokud máte snížený sluch a zároveň se vyhýbáte slunci nebo nekompenzujete stravu, vaše riziko depresivní epizody stoupá exponenciálně.
Dvanáct let sledování odhalilo šokující souvislosti
Vědecký tým, jehož práce nyní rezonuje i v českých médiích jako Novinky.cz či PrahaNaDlani.cz, analyzoval data po dobu dvanácti let. Nešlo o rychlý průzkum, ale o pečlivou kohortovou studii, která zachytila reálný život účastníků.
Čísla mluví jasně. Riziko rozvoje deprese u lidí se sluchovým postižením je přibližně 1,3 až 1,7krát vyšší než u osob s normálním sluchem. Ale skutečný zvrat nastal při analýze hladin vitaminu D:
- U 10,2 % lidí s nedostatkem vitaminu D se během sledování rozvinula deprese.
- Pouze u 7 % lidí s dostatečnou hladinou vitaminu D došlo k podobnému stavu.
Rozdíl 3,2 procentního bodu může znít minimálně, ale v epidemiologii jde o statisticky významný nárůst. A co je ještě důležitější, tento efekt byl nejvýraznější u seniorů starších 65 let. U této skupiny se přidružují další rizikové faktory, jako je obezita nebo chronické bolesti, které s nízkou hladinou vitaminu D interagují negativně.
Proč mozek potřebuje „sluneční vitamin“?
Není to poprvé, co se věda zaměřuje na vitamin D jako na regulátor nálady. Již v roce 2022 publikoval časopis systematický přehled studií pod názvem „Is Vitamin D Important in Anxiety or Depression? What Is the Truth?“. Autoři tehdy zdokumentovali inverzní vztah mezi koncentrací 25-hydroxyvitaminu D3 v plazmě a závažností depresivních symptomů.
Jedna z klíčových čtyřletých kohortních studií uváděla, že lidé s deficitem vitaminu D měli o 75 % vyšší pravděpodobnost rozvoje deprese. To znamená relativní riziko 1,75 ve srovnání s lidmi s adekvátní hladinou. Mechanismus není zcela jasné, ale víme, že receptory pro vitamin D3 se nacházejí přímo v neuronálních buňkách mozku. Bez dostatečného množství tohoto vitaminu nemůže mozek efektivně produkovat neurotransmitery zodpovědné za dobrou náladu, jako je serotonin.
Souvislost s tinnitem a dalšími zdravotními problémy
Ztráta sluchu často přichází ruku v ruce s tinnitem – pískáním nebo bzučením v uších. Studie z roku 2021 publikovaná v časopise PLOS ONE ukázala, že pacienti s tinnitem mají často kriticky nízké hladiny vitaminu D. Autoři studie naznačili, že nedostatek vitaminu D nejen zhoršuje vnímání tinnitusu, ale také prohlubuje úzkost a depresi, které jsou u těchto pacientů běžným doprovodem.
Tento fenomén není omezen pouze na sluchové problémy. Klinická studie na pacientech s fibromyalgií (75 účastníků) zjistila, že 69 % z nich mělo nedostatek vitaminu D. Skupina s největším deficitem měla medián skóre deprese 31, zatímco ti s normální hladinou jen 23,5. Jednoduše řečeno: čím méně vitaminu D, tím těžší deprese.
Česká realita: Osm z deseti Čechů trpí nedostatkem
Proč je tato zpráva tak naléhavá právě pro nás? Protože v České republice máme s vitaminem D obrovský problém. Video z května 2026 na platformě YouTube citovalo data, podle kterých osm z deseti Čechů (80 %) má nedostatek vitaminu D. Podporuje to i studie z března 2025 publikovaná v databázi PubMed, která zaznamenala vysokou prevalenci nízké hladiny 25-hydroxyvitaminu D v naší populaci.
I u kojenců ve věku 0–12 měsíců bylo nedostatečných 34,4 % populace. V zimním období, kdy je slunečního svitu minimum, se situace zhoršuje. Česká televize (ČT24) již v únoru 2023 upozornila na souvislost mezi užíváním doplňků vitaminu D a nižším výskytem sebevražedných myšlenek. Není to náhoda. Nedostatek světla a následný pokles hladiny vitaminu D v těle přímo ovlivňuje psychickou stabilitu.
Co s tím dělat? Doporučení pro prevenci
Ačkoli studie neprokazují přímou kauzalitu ve smyslu „vezmi tabletu a budeš šťastný“, silná korelace nám dává praktické rady. Pokud trpíte ztrátou sluchu nebo tinnitem, měření hladiny vitaminu D by mělo být rutinou, nikoliv výjimkou.
Expertní konsenzus naznačuje, že kompenzace nedostatku může zmírnit některé symptomy deprese, zejména u seniorů a lidí pracujících převážně v interiérech. Neznamená to, že vitamin D nahradí terapii u psychiatra, ale může být důležitým pilířem komplexní péče o duševní zdraví.
Často kladené otázky
Jaký je přesný vztah mezi ztrátou sluchu a depresí?
Lidé se ztrátou sluchu mají 1,3 až 1,7krát vyšší riziko rozvoje deprese než osoby bez sluchového postižení. Tento rozdíl je způsoben kombinací sociální izolace a biologických faktorů, včetně častého nedostatku vitaminu D, který negativně ovlivňuje funkci mozku a náladu.
Kolik lidí s nedostatkem vitaminu D onemocnělo depresí ve studii?
Během 12letého sledování studie publikované ve Frontiers in Nutrition se deprese rozvinula u 10,2 % účastníků s nedostatkem vitaminu D. Pro srovnání, u skupiny s dostatečnou hladinou vitaminu D postihla deprese pouze 7 % lidí.
Které skupiny lidí jsou nejvíce ohrožené?
Nejvyšší riziko kombinace deprese a nedostatku vitaminu D mají senioři starší 65 let, lidé s poruchami sluchu nebo tinnitem, osoby trpící obezitou a chronickými bolestmi. Dále patří sem lidé pracující převážně v kancelářích a jedinci s tmavší barvou pleti.
Je v České republice nedostatek vitaminu D běžný?
Ano, velmi. Podle nedávných zdrojů a videí z roku 2026 trpí nedostatkem vitaminu D až 80 % české populace. Studie z března 2025 potvrdily vysokou prevalenci nízké hladiny tohoto vitaminu i u kojenců, kde byla deficitní u více než třetiny dětí.
Může doplnění vitaminu D léčit depresi?
Vitamin D není samostatnou léčbou deprese, ale jeho dostatečná hladina může výrazně snížit riziko vzniku depresivních epizod a zmírnit jejich závažnost. Studie ukazují, že u lidí s adekvátní hladinou vitaminu D je výskyt deprese nižší a symptomy jsou méně intenzivní.
