Srdce je motor našeho těla, ale často mu nevěnujeme dost pozornosti, dokud nezačne signalizovat problémy. Přitom jeho péče není žádná věda a nevyžaduje extrémní změny. Stačí pár jednoduchých kroků v běžném životě a už to může stačit k výraznému zlepšení.
Začněme tím nejdůležitějším: jakou roli hraje životospráva. Jíst uvědoměle není jen módní pojem. Vyvážená strava bohatá na zeleninu, ovoce, celozrnné produkty a zdravé tuky přímo pomáhá snižovat cholesterol a udržovat krevní tlak v normě. Naopak smažené jídlo, přemíra soli a cukru srdci škodí.
Není třeba se hned nutit do maratonů. Stačí pravidelná chůze, jízda na kole nebo lehké plavání – to udrží cévy pružné a srdce silné. Přitom jen 30 minut denně stačí, aby se pozitivně změnilo nejen vaše zdraví, ale i nálada a energie.
Nezapomínejte i na psychickou pohodu. Stres a nedostatek spánku zatěžují srdce a mohou přispět k vysokému krevnímu tlaku. Proto si najděte čas na odpočinek a snažte se udržovat dobré vztahy – to vše má vliv na vaše kardiovaskulární zdraví.
Pravidelné kontroly u lékaře vám pomohou odhalit případné problémy včas, často ještě předtím, než pocítíte příznaky. Měření krevního tlaku, sledování hladiny cholesterolu a cukru v krvi jsou základem prevence. Když víte, na čem jste, můžete lépe přizpůsobit životní styl a podle potřeby zasáhnout včas.
Zdravé srdce není jen štěstí, ale výsledek vašich rozhodnutí. Můžete začít klidně dnes – vyzkoušejte jít na kratší procházku, místo chipsů si dejte ořechy a věnujte pár minut relaxaci. Vaše srdce vám poděkuje tím, že bude déle bít bez problémů.
Nová studie upozorňuje na negativní vliv alkoholu na srdeční rytmus, potvrzuje, že i mírná konzumace může vést k nebezpečným arytmiím. Alkohol narušuje normální funkci srdce, zvyšuje tepovou frekvenci a způsobuje nepravidelnosti ve srdečním rytmu, což je rizikové i pro mladé a zdravé jedince.
Česká filmová a televizní akademie oznámila nominace na 32. ročník Českého lva. Hlavním favoritem je historické drama 'Vlny' režiséra Jiřího Mádla se 14 nominacemi, následované filmem 'Amerikánka' Viktora TaUsr. Slavnostní ceremoniál se uskuteční 8. března 2025 v Rudolfinu a bude vysílán živě na ČT1. 'Vlny' již získaly Cenu diváků a jsou i českým nominantem na Oscara za rok 2025.
Brutalista je nový film režiséra Bradyho Corbeta, který okouzluje svou vizuální stránkou a interpretacemi Adriena Brodyho a Felicity Jones. Sleduje poválečnou Ameriku očima maďarského architekta László Tótha a řeší imigraci a umělecké ambice. I přes působivé technické zpracování je příběh kritizován za nedostatek přesnosti, což může ovlivnit jeho oscarové ambice.
Tipsport Cup je série českých turnajů v CS2 se sezonní strukturou a offline finále v pražské Vodafone PLAYzone Areně. Jarní 2025 nabídlo 185 tisíc Kč, letní edice přidala online kvalifikace 24.–27. srpna. Formát kombinuje otevřené online fáze a arénové zápasy a dává šanci amatérům i profíkům. Organizátorem je PLAYzone.
Ruská armáda používá u Pokrovsku novou taktiku „květu“, která rozděluje frontu na více útoků a tlačí ukrajinské síly k obraně na několika místech současně. Zaznamenali průlom u řeky Kazennyj Torec, obsazení Novotoretského a tlačí na další obce. Ukrajinci čelí intenzivním dronovým útokům a komplikované situaci kvůli přítomnosti civilistů.
Herečku Saru Sandevu čeká ve StarDance těžký start. Její partner Daniel Makovec ji při prvním setkání neznal a musel ji googlovat. Budou zvládnout šok?
