Srdce je motor našeho těla, ale často mu nevěnujeme dost pozornosti, dokud nezačne signalizovat problémy. Přitom jeho péče není žádná věda a nevyžaduje extrémní změny. Stačí pár jednoduchých kroků v běžném životě a už to může stačit k výraznému zlepšení.
Začněme tím nejdůležitějším: jakou roli hraje životospráva. Jíst uvědoměle není jen módní pojem. Vyvážená strava bohatá na zeleninu, ovoce, celozrnné produkty a zdravé tuky přímo pomáhá snižovat cholesterol a udržovat krevní tlak v normě. Naopak smažené jídlo, přemíra soli a cukru srdci škodí.
Není třeba se hned nutit do maratonů. Stačí pravidelná chůze, jízda na kole nebo lehké plavání – to udrží cévy pružné a srdce silné. Přitom jen 30 minut denně stačí, aby se pozitivně změnilo nejen vaše zdraví, ale i nálada a energie.
Nezapomínejte i na psychickou pohodu. Stres a nedostatek spánku zatěžují srdce a mohou přispět k vysokému krevnímu tlaku. Proto si najděte čas na odpočinek a snažte se udržovat dobré vztahy – to vše má vliv na vaše kardiovaskulární zdraví.
Pravidelné kontroly u lékaře vám pomohou odhalit případné problémy včas, často ještě předtím, než pocítíte příznaky. Měření krevního tlaku, sledování hladiny cholesterolu a cukru v krvi jsou základem prevence. Když víte, na čem jste, můžete lépe přizpůsobit životní styl a podle potřeby zasáhnout včas.
Zdravé srdce není jen štěstí, ale výsledek vašich rozhodnutí. Můžete začít klidně dnes – vyzkoušejte jít na kratší procházku, místo chipsů si dejte ořechy a věnujte pár minut relaxaci. Vaše srdce vám poděkuje tím, že bude déle bít bez problémů.
Nová studie upozorňuje na negativní vliv alkoholu na srdeční rytmus, potvrzuje, že i mírná konzumace může vést k nebezpečným arytmiím. Alkohol narušuje normální funkci srdce, zvyšuje tepovou frekvenci a způsobuje nepravidelnosti ve srdečním rytmu, což je rizikové i pro mladé a zdravé jedince.
Katy Perry a bývalý kanadský premiér Justin Trudeau potvrdili romantický vztah na jejích narozeninách v Paříži. Zájem o sebe projevil Trudeau hned po odchodu z politiky – a Perry říká, že to bylo naprosto neočekávané.
Velká pardubická 2025 se koná 12. října v Pardubicích, startuje 15 koní, favoriti Stumptown, Chelmsford a Sexy Lord; součástí dne je i Cena Labe s Angkor Watem.
Bundesligový zápas mezi Augsburgem a Stuttgartem skončil drtivým vítězstvím Stuttgartu 4:1, přestože se čeští hráči pokusili zasáhnout do hry. Nejvýraznějším momentem Augsburgu zůstává jediný gól Reinholda Yaba, zatímco Stuttgart efektivně využil defenzivních slabin soupeře.
Pardubský senát Krajského soudu v Hradci Králové odmítl návrh Volt Česko na zrušení registrace kandidátky SPD. Soud argumentoval, že zákon nepřikazuje povinnost označit se jako koalice. Naopak již v Jihočeském kraji soudy uznaly obcházení zákona u SPD i hnutí Stačilo. Rozdílné rozhodnutí vyvolává debatu o roli soudů v prezidentských volbách a o tom, jak se definují „skryté koalice“.
Fortuna Poker v roce 2025 spouští balíček pro nové hráče, který nabízí 500 Kč zdarma bez vkladu a tři turnajové vstupenky po 10 € za první vklad. K tomu přidává mobilní aplikaci a program odměn, kde body lze proměnit na peníze. Nabídka patří mezi nejvýhodnější v Česku.
