Srdce je motor našeho těla, ale často mu nevěnujeme dost pozornosti, dokud nezačne signalizovat problémy. Přitom jeho péče není žádná věda a nevyžaduje extrémní změny. Stačí pár jednoduchých kroků v běžném životě a už to může stačit k výraznému zlepšení.
Začněme tím nejdůležitějším: jakou roli hraje životospráva. Jíst uvědoměle není jen módní pojem. Vyvážená strava bohatá na zeleninu, ovoce, celozrnné produkty a zdravé tuky přímo pomáhá snižovat cholesterol a udržovat krevní tlak v normě. Naopak smažené jídlo, přemíra soli a cukru srdci škodí.
Není třeba se hned nutit do maratonů. Stačí pravidelná chůze, jízda na kole nebo lehké plavání – to udrží cévy pružné a srdce silné. Přitom jen 30 minut denně stačí, aby se pozitivně změnilo nejen vaše zdraví, ale i nálada a energie.
Nezapomínejte i na psychickou pohodu. Stres a nedostatek spánku zatěžují srdce a mohou přispět k vysokému krevnímu tlaku. Proto si najděte čas na odpočinek a snažte se udržovat dobré vztahy – to vše má vliv na vaše kardiovaskulární zdraví.
Pravidelné kontroly u lékaře vám pomohou odhalit případné problémy včas, často ještě předtím, než pocítíte příznaky. Měření krevního tlaku, sledování hladiny cholesterolu a cukru v krvi jsou základem prevence. Když víte, na čem jste, můžete lépe přizpůsobit životní styl a podle potřeby zasáhnout včas.
Zdravé srdce není jen štěstí, ale výsledek vašich rozhodnutí. Můžete začít klidně dnes – vyzkoušejte jít na kratší procházku, místo chipsů si dejte ořechy a věnujte pár minut relaxaci. Vaše srdce vám poděkuje tím, že bude déle bít bez problémů.
Nová studie upozorňuje na negativní vliv alkoholu na srdeční rytmus, potvrzuje, že i mírná konzumace může vést k nebezpečným arytmiím. Alkohol narušuje normální funkci srdce, zvyšuje tepovou frekvenci a způsobuje nepravidelnosti ve srdečním rytmu, což je rizikové i pro mladé a zdravé jedince.
Papež František je hospitalizován již desátý den kvůli zápalu plic a přestože prožil klidnou noc, jeho stav zůstává kritický. Lékaři zaznamenali mírné zlepšení, ale varují před komplikacemi kvůli jeho věku. Papež obnovil omezené pracovní aktivity a nadále komunikuje s náboženskými vůdci po celém světě.
Herečka Kelley Mack, známá z The Walking Dead a Chicago Med, zemřela ve 33 letech. V lednu jí lékaři diagnostikovali vzácný a agresivní gliom. Přes rychlý postup nemoci a těžké komplikace zůstala inspirací pro kolegy i fanoušky. Zanechala za sebou přes 35 hereckých a 5 producentských projektů.
Švýcarský tým triumfoval v nové disciplíně mužské týmové kombinace na mistrovství světa v alpském lyžování 2025 v Saalbachu. Franjo von Allmen a Loic Meillard získali zlato. Švýcaři obsadili všechny medailové příčky, zatímco rakouské týmy čelily obtížím. Nová disciplína debutuje na olympiádě 2026.
Podcast Tokio 25 od ČT sport mapuje mistrovství světa v atletice 2025 v Tokiu s hlubokými příběhy českých a mezinárodních atletů, překvapeními a kritickými otázkami organizace.
Miroslav Pelta a Simona Kratochvílová jdou definitivně do vězení kvůli manipulacím se sportovními dotacemi z roku 2017. Pražský vrchní soud potvrdil tvrdé tresty i milionové pokuty. Oba vinu odmítali, soud považuje rozsudek za přiměřený.
