Srdce je motor našeho těla, ale často mu nevěnujeme dost pozornosti, dokud nezačne signalizovat problémy. Přitom jeho péče není žádná věda a nevyžaduje extrémní změny. Stačí pár jednoduchých kroků v běžném životě a už to může stačit k výraznému zlepšení.
Začněme tím nejdůležitějším: jakou roli hraje životospráva. Jíst uvědoměle není jen módní pojem. Vyvážená strava bohatá na zeleninu, ovoce, celozrnné produkty a zdravé tuky přímo pomáhá snižovat cholesterol a udržovat krevní tlak v normě. Naopak smažené jídlo, přemíra soli a cukru srdci škodí.
Není třeba se hned nutit do maratonů. Stačí pravidelná chůze, jízda na kole nebo lehké plavání – to udrží cévy pružné a srdce silné. Přitom jen 30 minut denně stačí, aby se pozitivně změnilo nejen vaše zdraví, ale i nálada a energie.
Nezapomínejte i na psychickou pohodu. Stres a nedostatek spánku zatěžují srdce a mohou přispět k vysokému krevnímu tlaku. Proto si najděte čas na odpočinek a snažte se udržovat dobré vztahy – to vše má vliv na vaše kardiovaskulární zdraví.
Pravidelné kontroly u lékaře vám pomohou odhalit případné problémy včas, často ještě předtím, než pocítíte příznaky. Měření krevního tlaku, sledování hladiny cholesterolu a cukru v krvi jsou základem prevence. Když víte, na čem jste, můžete lépe přizpůsobit životní styl a podle potřeby zasáhnout včas.
Zdravé srdce není jen štěstí, ale výsledek vašich rozhodnutí. Můžete začít klidně dnes – vyzkoušejte jít na kratší procházku, místo chipsů si dejte ořechy a věnujte pár minut relaxaci. Vaše srdce vám poděkuje tím, že bude déle bít bez problémů.
Nová studie upozorňuje na negativní vliv alkoholu na srdeční rytmus, potvrzuje, že i mírná konzumace může vést k nebezpečným arytmiím. Alkohol narušuje normální funkci srdce, zvyšuje tepovou frekvenci a způsobuje nepravidelnosti ve srdečním rytmu, což je rizikové i pro mladé a zdravé jedince.
Americký prezident Donald Trump vyvolal rozruch tím, že omylem označil Španělsko jako člena skupiny BRICS, což vyvolalo obavy z možných tarifů. BRICS tvoří Brazílie, Rusko, Indie, Čína a Jižní Afrika. Španělsko je členem NATO a EU. Trump se také zmínil o nízkých výdajích Španělska na obranu a pohrozil 100% clem na obchodní vztahy mezi USA a Španělskem.
Věznice Alcatraz proslula surovými podmínkami, extrémní izolací a nelítostným režimem. Vězni zde zažívali smyslovou deprivaci v cele zvané 'Díra' i přísné samovazby. Legendární útěk v roce 1962 zůstává dodnes záhadou.
SpaceX plánuje historicky největší IPO na Nasdaq v červnu 2026. Firma chce získat 75 miliard dolarů při valuaci 1,8 bilionu USD, což by z Elona Muska mohlo učinit prvního bilionáře.
PSG těsně vyhrálo 1:0 nad Nice díky gólu Ramose v 90+4, Monako prohrálo 0:1 s nováčkem Paris FC, a vznikl čtyřbodový odstup ve špičce Ligue 1. Marseille se vsunulo na druhé místo.
Karolína Plíšková zachránila v Římě tři mečboly a otočila zápas. V Madridu porazila Marii Sakkariovou. Bývalá světová jednička ukazuje formu před French Open 2026.
