Stárnutí nemusí znamenat úbytek energie a radosti ze života. Naopak, zdravý životní styl a aktivní přístup mohou pomoci zachovat vitalitu i ve vyšším věku. Nejde jen o fyzickou kondici, ale také o psychickou pohodu, správnou výživu a sociální život.
Začněme u pohybu. Pravidelný lehký až středně intenzivní pohyb, jako je chůze, jóga nebo plavání, pomáhá udržet svaly a klouby pružné a zároveň podporuje srdce. Nezapomínejte, že aktivita by měla být přiměřená vašim možnostem a zdravotnímu stavu. Pravidelné cvičení také snižuje riziko nemocí jako cukrovka, vysoký tlak nebo deprese.
Kvalitní výživa je základ. Vyhýbejte se přejídání a nadměrnému cukru. V jídelníčku by neměly chybět čerstvé ovoce, zelenina, dostatek bílkovin a zdravé tuky – například z olivového oleje nebo ryb. Důležitý je také dostatek tekutin. Starší lidé často nemají dostatek chuti k pití, což může vést ke zhoršení koncentrace a únavě.
Psychická pohoda má velký vliv na vitalitu. Sociální kontakty, smích a zájmy pomáhají udržet mysl svěží. Zapojte se do společenských aktivit, kurzu nebo třeba dobrovolnictví. Učení nových věcí navíc podporuje paměť a duševní čilost.
Nezanedbávejte pravidelné lékařské kontroly – včas odhalené onemocnění se lépe léčí. Dotazy na lékaře nebo odborníka by vás neměly zaskočit. Můžete tak společně vymyslet plán, jak udržet tělo co nejdéle zdravé a funkční.
Vitalita v stáří není jen o možnostech, které máte, ale o rozhodnutí, jak budete svůj život vést. Ať už to znamená víc se hýbat, zlepšit jídelníček, nebo si najít nové zájmy, úsilí se vyplatí. Zkuste to a uvidíte, že stáří může být nejen klidné, ale i plné energie.
Legendární česká herečka Jiřina Bohdalová nedávno oslavila narozeniny a ve svých 93 letech překypuje energií. Článek zvýrazňuje její živou povahu a zmiňuje, jak byla viděna při hraní s fotbalovým míčem, což dokazuje její nezničitelný duch. V článku se také krátce poukazuje na její interakci s Karlem Gottem.
Válka na Ukrajině vymazává Donbas z mapy jako průmyslové a multikulturní centrum. Masivní emigrace, zničené domovy a rozpad průmyslu vybírají na regionu krutou daň. Někdejší rozporuplná, ale živá oblast přestává existovat a otázka její budoucnosti zůstává zcela otevřená.
V neděli 7. září 2025 uvidíme večer z Česka a Slovenska úplné zatmění Měsíce. Měsíc vyjde už ponořený do stínu Země, nejlépe bude vidět na východě Slovenska. Totalita potrvá od 19:30 do 20:52 SELČ, maximum nastane ve 20:11. Měsíc se zbarví do oranžova až měděna. Na západě zároveň uvidíme pás Venuše, nízko nad obzorem i Mars a hvězdu Spica.
Vladimir Putin zrušil starší mírové návrhy s Donaldem Trumpem. Kreml nyní požaduje trvalou kontrolu nad celým Donbasem a dalšími územími, včetně nárazníkových zón v Sumsku a Charkově.
Naomi Ósakaová vyřadila na US Open 2025 favoritku Coco Gauffovou. Iga Šwiateková postoupila do čtvrtfinále. Karolína Muchová vypadla.
Veronika Freimanová je známá česká herečka, která v nedávném rozhovoru odhalila své mírně chaotické životní zkušenosti a přiznala, že se často dostává do komických situací. Narodila se v roce 1955 v Praze a vystudovala Pražskou konzervatoř. Ve své kariéře se věnuje jak divadelnímu, tak televiznímu a filmovému herectví. S humorem vypráví o svých zážitcích z hereckého světa i osobního života.
