Když teploměr klesá pod nulu, mění se pravidla hry. Mráz není jen nepříjemný, ale může představovat i riziko pro vaše zdraví a bezpečnost. Jak se tedy správně obléct, co dělat venku a jak se vyhnout zimním zdravotním potížím? Podívejme se na to jednoduše a prakticky.
Když je zima a teploty klesají pod nulu, naše tělo se snaží udržet stálou teplotu. Někdy však může mrznout na kůži, což vede k nepříjemným pocitům a v krajních případech i k omrzlinám. Na zimě trpí hlavně starší lidé, děti a lidé s chronickými nemocemi. Tělo se také musí více snažit o vytápění, což může vést k únavě, dehydrataci a v horších případech i ke zdravotním komplikacím jako podchlazení.
Psychicky pak zimní počasí ovlivňuje naši náladu, často může přinášet pocit ospalosti nebo podrážděnosti, protože slunečního světla je méně. Proto je důležité dbát na dostatečný pohyb a pohodu i během chladných dnů.
Chcete-li zvládnout mráz bez problémů, nezapomeňte na vrstvené oblečení. Základ je dobrá termo spodní vrstva, která udrží teplo blízko těla, izolační střední vrstva a nepromokavá svrchní vrstva proti větru a vlhkosti. Nezapomeňte na čepici, rukavice a šálu – velké množství tepla tělo ztrácí přes hlavu a ruce.
Při pobytu venku si dávejte pozor na znaky podchlazení – třes, zmatenost, bledost kůže či pomalý tep. Pokud se cítíte výrazně prochladlí, je nejlepší se rychle dostat do tepla a doplnit tekutiny. Pohyb v zimě je také důležitý, ale dejte si pozor na ledovku a zmrzlý terén, abyste předešli úrazům.
V domácím prostředí pomůže udržovat teplotu místnosti kolem 20 °C a nezapomínejte na dostatečnou hydrataci, protože suchý vzduch zimních měsíců může rychle vysušovat pokožku a sliznice.
Teploty pod nulou nás zkrátka nutí být o krok chytřejší v plánování a v péči o sebe a své blízké – a to jak při oblékání, tak v péči o zdraví. Nepodceňujte chlad, ať si i zimní období můžete užít bez starostí.
Nebývalá zima zasáhla Českou republiku, kde rekordně nízké teploty ohrožují zemědělskou produkci. Od 3. dubna 2025 se teploty propadly z příjemných jarních 20°C na zimní úrovně. Mrazové varování platí pro ovocné stromy, zatímco některé oblasti hlásí sněhovou pokrývku do 10 cm.
Londýn žije chystanou korunovací Karla III., která navazuje na slavné tradice a přináší do centra dění pestré oslavy po celé zemi. Fotbalový Liverpool zároveň vyhlíží šanci znovu usednout na 'bidýlko', tedy vrchol ligové tabulky.
Německo se chystá na předčasné volby v únoru 2025, jelikož se koalice Olafa Scholze rozpadla kvůli vnitřním sporům o fiskální politiku. Scholzova neschopnost zajistit vedení v těchto konfliktech oslabila jeho pozici a vedla k nízkým preferencím. Volby ukazují na rozpolcenou politickou scénu s CDU ve vedení, ale nutnosti koalicí. Mezi hlavní voličské obavy patří ekonomika, migrace a bezpečnost.
Paris Saint-Germain kouzlil v Udine, když v 50. ročníku UEFA Superpoháru porazil Tottenham Hotspur na penalty 4:3 po obratu z 0:2. Stal se tak prvním francouzským vítězem soutěže a završil sezonu snů čtyřmi hlavními trofejemi.
Max Holloway ovládl hlavní zápas UFC 318 proti Dustinovi Poirierovi a obhájil tak BMF titul. Pro Poiriera šlo o poslední zápas kariéry, kterou symbolicky uzavřel odložením rukavic do středu oktagonu. Duel přinesl emoce, tvrdé výměny i dojemnou rozlučku.
Ukrajina masivně útočí drony na ruský průmysl, rafinérie a letiště. Operace snížily kapacitu ruských rafinerií, narušily výrobu armádních technologií a přinutili Moskvu k častým uzávěrám letišť. Útoky posilují tlak na ruskou ekonomiku a logistiku.
