Když teploměr klesá pod nulu, mění se pravidla hry. Mráz není jen nepříjemný, ale může představovat i riziko pro vaše zdraví a bezpečnost. Jak se tedy správně obléct, co dělat venku a jak se vyhnout zimním zdravotním potížím? Podívejme se na to jednoduše a prakticky.
Když je zima a teploty klesají pod nulu, naše tělo se snaží udržet stálou teplotu. Někdy však může mrznout na kůži, což vede k nepříjemným pocitům a v krajních případech i k omrzlinám. Na zimě trpí hlavně starší lidé, děti a lidé s chronickými nemocemi. Tělo se také musí více snažit o vytápění, což může vést k únavě, dehydrataci a v horších případech i ke zdravotním komplikacím jako podchlazení.
Psychicky pak zimní počasí ovlivňuje naši náladu, často může přinášet pocit ospalosti nebo podrážděnosti, protože slunečního světla je méně. Proto je důležité dbát na dostatečný pohyb a pohodu i během chladných dnů.
Chcete-li zvládnout mráz bez problémů, nezapomeňte na vrstvené oblečení. Základ je dobrá termo spodní vrstva, která udrží teplo blízko těla, izolační střední vrstva a nepromokavá svrchní vrstva proti větru a vlhkosti. Nezapomeňte na čepici, rukavice a šálu – velké množství tepla tělo ztrácí přes hlavu a ruce.
Při pobytu venku si dávejte pozor na znaky podchlazení – třes, zmatenost, bledost kůže či pomalý tep. Pokud se cítíte výrazně prochladlí, je nejlepší se rychle dostat do tepla a doplnit tekutiny. Pohyb v zimě je také důležitý, ale dejte si pozor na ledovku a zmrzlý terén, abyste předešli úrazům.
V domácím prostředí pomůže udržovat teplotu místnosti kolem 20 °C a nezapomínejte na dostatečnou hydrataci, protože suchý vzduch zimních měsíců může rychle vysušovat pokožku a sliznice.
Teploty pod nulou nás zkrátka nutí být o krok chytřejší v plánování a v péči o sebe a své blízké – a to jak při oblékání, tak v péči o zdraví. Nepodceňujte chlad, ať si i zimní období můžete užít bez starostí.
Nebývalá zima zasáhla Českou republiku, kde rekordně nízké teploty ohrožují zemědělskou produkci. Od 3. dubna 2025 se teploty propadly z příjemných jarních 20°C na zimní úrovně. Mrazové varování platí pro ovocné stromy, zatímco některé oblasti hlásí sněhovou pokrývku do 10 cm.
Skupina Imagine Dragons se v červnu 2022 představila na dvou pražských koncertech v Letňanech. Přivezla s sebou nejen energickou show, ale i překvapení v podobě akustických předělávek a nečekaných coverů. Předskakovali Mother Mother a Karin Ann.
Ústavní soud rozhodl, že dohoda s obviněným v adhezním řízení je materiální úspěch poškozeného. Ten má tedy nárok na plnou odměnu advokáta, i když je částka nižší než původní nárok.
Naomi Osaka se vrátila do Indian Wells 2026 v odvážném leopardím outfitu a zlatých špercích. Po zranění porazila dvě soupeřky a postoupila do osmifinále.
Everton porazil Tottenham Hotspur 3-2 na domácí půdě Goodison Parku, což prohloubilo nedávné ligové problémy Spurs. Dominic Calvert-Lewin a Iliman Ndiaye přispěli góly k domácí převaze, zatímco vlastní gól Archieho Graye zpečetil osud Tottenhamu před koncem prvního poločasu. Přestože Spurs zlepšili hru ve druhé půli a vstřelili dva góly, na zvrat to nestačilo a tlak na manažera Ange Postecogloua roste.
Newcastle United překonal Tottenham Hotspur 2‑1 v londýnském zápase Premier League. Gól rozhodl Alexander Isak s asistencí Jacob Murphy.
