Když teploměr klesá pod nulu, mění se pravidla hry. Mráz není jen nepříjemný, ale může představovat i riziko pro vaše zdraví a bezpečnost. Jak se tedy správně obléct, co dělat venku a jak se vyhnout zimním zdravotním potížím? Podívejme se na to jednoduše a prakticky.
Když je zima a teploty klesají pod nulu, naše tělo se snaží udržet stálou teplotu. Někdy však může mrznout na kůži, což vede k nepříjemným pocitům a v krajních případech i k omrzlinám. Na zimě trpí hlavně starší lidé, děti a lidé s chronickými nemocemi. Tělo se také musí více snažit o vytápění, což může vést k únavě, dehydrataci a v horších případech i ke zdravotním komplikacím jako podchlazení.
Psychicky pak zimní počasí ovlivňuje naši náladu, často může přinášet pocit ospalosti nebo podrážděnosti, protože slunečního světla je méně. Proto je důležité dbát na dostatečný pohyb a pohodu i během chladných dnů.
Chcete-li zvládnout mráz bez problémů, nezapomeňte na vrstvené oblečení. Základ je dobrá termo spodní vrstva, která udrží teplo blízko těla, izolační střední vrstva a nepromokavá svrchní vrstva proti větru a vlhkosti. Nezapomeňte na čepici, rukavice a šálu – velké množství tepla tělo ztrácí přes hlavu a ruce.
Při pobytu venku si dávejte pozor na znaky podchlazení – třes, zmatenost, bledost kůže či pomalý tep. Pokud se cítíte výrazně prochladlí, je nejlepší se rychle dostat do tepla a doplnit tekutiny. Pohyb v zimě je také důležitý, ale dejte si pozor na ledovku a zmrzlý terén, abyste předešli úrazům.
V domácím prostředí pomůže udržovat teplotu místnosti kolem 20 °C a nezapomínejte na dostatečnou hydrataci, protože suchý vzduch zimních měsíců může rychle vysušovat pokožku a sliznice.
Teploty pod nulou nás zkrátka nutí být o krok chytřejší v plánování a v péči o sebe a své blízké – a to jak při oblékání, tak v péči o zdraví. Nepodceňujte chlad, ať si i zimní období můžete užít bez starostí.
Nebývalá zima zasáhla Českou republiku, kde rekordně nízké teploty ohrožují zemědělskou produkci. Od 3. dubna 2025 se teploty propadly z příjemných jarních 20°C na zimní úrovně. Mrazové varování platí pro ovocné stromy, zatímco některé oblasti hlásí sněhovou pokrývku do 10 cm.
Český film 'Vlny', režírovaný Jiřím Mádlem, byl zařazen mezi 15 kandidátů na Oscara za nejlepší zahraniční film. Tento úspěch staví českou kinematografii zpět do světlometu po dlouhých dvou dekádách. Film zachycuje odvážné novináře během Pražského jara 1967-68. Pokud 'Vlny' získají konečnou nominaci, bylo by to výjimečné ocenění pro český film.
Nedávný objev kolize SHA-256 pomocí kvantových výpočtů vyvolal obavy ohledně bezpečnosti Bitcoinu. Odborníci, včetně Michaela Ketzer a Dr. Gavina Wooda, zdůrazňují potřebu zvýšené ochrany před pokročilými technologiemi.
Red Bull sice získal body zásluhou Tsunody a Lawsona, ale v konstruktérském pořadí je nyní za Alpine. Rozhodly strategie i výkony na trati, což posunulo Alpine k zásadní výhodě v šampionátu. Individuální úspěchy jezdců nestačily na lepší týmový výsledek.
FC Barcelona zvítězil drtivým výsledkem 7:1 nad Valencia CF v La Liga. Večer na Estadi Olimpic Lluis Companys zazářili hráči jako Frenkie de Jong, Ferran Torres a Raphinha. Barcelona, která v posledních devíti ligových utkáních jen jednou vyhrála, nyní zkrátila svůj odstup na Real Madrid na sedm bodů, a to i přes absenci několika klíčových hráčů. Nejistá defenzíva Valencie neodolala útoku rozžhavených Katalánců.
Česká zpěvačka Marta Jandová se odhodlala k radikálnímu chirurgickému zákroku v boji s rakovinou. Odstranění prsou a vaječníků bylo součástí její léčby. Její rozhodnutí podstoupit tak významný zákrok svědčí o její odvaze. Odhalením svého příběhu se snaží zvýšit povědomí o rakovině a důležitosti včasného odhalení a léčby.
