Když teploměr klesá pod nulu, mění se pravidla hry. Mráz není jen nepříjemný, ale může představovat i riziko pro vaše zdraví a bezpečnost. Jak se tedy správně obléct, co dělat venku a jak se vyhnout zimním zdravotním potížím? Podívejme se na to jednoduše a prakticky.
Když je zima a teploty klesají pod nulu, naše tělo se snaží udržet stálou teplotu. Někdy však může mrznout na kůži, což vede k nepříjemným pocitům a v krajních případech i k omrzlinám. Na zimě trpí hlavně starší lidé, děti a lidé s chronickými nemocemi. Tělo se také musí více snažit o vytápění, což může vést k únavě, dehydrataci a v horších případech i ke zdravotním komplikacím jako podchlazení.
Psychicky pak zimní počasí ovlivňuje naši náladu, často může přinášet pocit ospalosti nebo podrážděnosti, protože slunečního světla je méně. Proto je důležité dbát na dostatečný pohyb a pohodu i během chladných dnů.
Chcete-li zvládnout mráz bez problémů, nezapomeňte na vrstvené oblečení. Základ je dobrá termo spodní vrstva, která udrží teplo blízko těla, izolační střední vrstva a nepromokavá svrchní vrstva proti větru a vlhkosti. Nezapomeňte na čepici, rukavice a šálu – velké množství tepla tělo ztrácí přes hlavu a ruce.
Při pobytu venku si dávejte pozor na znaky podchlazení – třes, zmatenost, bledost kůže či pomalý tep. Pokud se cítíte výrazně prochladlí, je nejlepší se rychle dostat do tepla a doplnit tekutiny. Pohyb v zimě je také důležitý, ale dejte si pozor na ledovku a zmrzlý terén, abyste předešli úrazům.
V domácím prostředí pomůže udržovat teplotu místnosti kolem 20 °C a nezapomínejte na dostatečnou hydrataci, protože suchý vzduch zimních měsíců může rychle vysušovat pokožku a sliznice.
Teploty pod nulou nás zkrátka nutí být o krok chytřejší v plánování a v péči o sebe a své blízké – a to jak při oblékání, tak v péči o zdraví. Nepodceňujte chlad, ať si i zimní období můžete užít bez starostí.
Nebývalá zima zasáhla Českou republiku, kde rekordně nízké teploty ohrožují zemědělskou produkci. Od 3. dubna 2025 se teploty propadly z příjemných jarních 20°C na zimní úrovně. Mrazové varování platí pro ovocné stromy, zatímco některé oblasti hlásí sněhovou pokrývku do 10 cm.
Antoine Griezmann už nemusí počítat minuty na hřišti. Po trvalém přestupu z Barcelony do Atlética Madrid za dohodnutou cenu 20 milionů eur mohl francouzský kanonýr znovu naplno táhnout tým. Griezmann zářil v La Lize a podepsal novou smlouvu až do roku 2027.
Americký prezident Donald Trump vyvolal rozruch tím, že omylem označil Španělsko jako člena skupiny BRICS, což vyvolalo obavy z možných tarifů. BRICS tvoří Brazílie, Rusko, Indie, Čína a Jižní Afrika. Španělsko je členem NATO a EU. Trump se také zmínil o nízkých výdajích Španělska na obranu a pohrozil 100% clem na obchodní vztahy mezi USA a Španělskem.
Fotbalová Slavia Praha si drží jasné vedení v české lize s 72 body, zatímco Plzeň s Ostravou a Spartou tvrdě soupeří o druhou příčku před zimní pauzou. Boj o evropské poháry i záchranu zůstává otevřený a základní část míří do finiše.
TikTok smazal falešné účty šířící ruskou propagandu před českými volbami 2025, ale 78 % Čechů se obává vlivu sociálních sítí. Platforma nyní zavádí volební centrum a ověřuje politické profily.
Arsenal ztratil body v boji o titul po remíze 1:1 s Evertonem, čímž se jeho odstup na vedoucí Liverpool prohloubil. Zápas na Goodison Parku poznamenal kontroverzní penaltový gól Ilimana Ndiayeho. Arsenal se soustředí na nadcházející čtvrtfinále Ligy mistrů proti Realu Madrid.
