Bouldering: Proč tohle lezení tak rychle roste
Bouldering je lezení na nízké stěny bez lana, kde se šplháte na kratší trasy s důrazem na sílu, techniku a strategii. Je to ideální sport pro každého, kdo chce zlepšit fyzičku a zároveň si užít zábavu v menší skupině nebo sám. Bouldering dokáže potrápit svaly jinak než běh nebo fitko, protože zapojuje celé tělo i mozek.
Stěny bývají kolem čtyř až pěti metrů vysoké, takže pád není nebezpečný díky měkkým dopadovým podložkám. To dělá bouldering dostupný i pro začátečníky, kteří se nebojí zkoušet nové pohyby a techniky bez rizika vážného zranění.
Jak začít s boulderingem? Praktické tipy
Nejdřív si zjistěte, jestli ve vašem okolí není boulderingová hala. Většina z nich nabízí lekce pro začátečníky, kde vám ukážou základy jako správný postoj, držení těla a efektivní způsob, jak se pohybovat po stěně. Připravte se na to, že první časy může být lezení náročné – nejlepší je soustředit se na techniku dýchání a kroků, spíš než na sílu.
Důležitá je volba správné obuvi na lezení, protože ta zaručuje lepší grip na chytlech. Oblečení volte pružné a pohodlné, protože budete potřebovat volnost v pohybu. A nezapomeňte na magnézium, které udrží ruce suché a zlepší úchop.
Technika a bezpečnost na prvním místě
Bouldering není jen o síle ramen. Šikovné nohy a správné rozložení váhy jsou klíčové. Snažte se učit správně nožní kroky a využívat trup k lepší stabilizaci. Věnujte pozornost i pádu – vždy se snažte dopadat na nohy, což snižuje riziko zranění.
Bezpečnost je v boulderingu superdůležitá. Nikdy nelezejte nad své možnosti a vždy dbejte na to, aby kolem vás nebyl nikdo, komu byste mohli spadnout na hlavu. Pokud lezete venku, informujte se o terénu a stavu lezeckých cest. S partou lidí si můžete navzájem pomáhat s chyty a zlepšovat svůj výkon.
Bouldering je skvělá aktivita, kde přijdete na jiné věci, než jste čekali. Zlepšíte si koordinaci, vytrvalost i kreativitu při hledání cest. Navíc je to super výzva, která vás chytí, ať už jste úplný začátečník nebo profík. Navštivte nejbližší boulderingovou stěnu a vyzkoušejte si to na vlastní kůži!
Adam Ondra končí s boulderingem a zaměřuje se na olympijský lead
Adam Ondra ukončil kariéru v nejvyšší úrovni boulderingu po Světovém poháru IFSC v Praze. Poslední start v této disciplíně oslavil s domácím publikem a nyní se chce zaměřit na lead lezení a olympijské hry.
Kategorie
ARCHIV
POSLEDNÍ PŘÍSPĚVKY
Arktický mráz ochromil Českou republiku, ohrožuje ovocné sady
Nebývalá zima zasáhla Českou republiku, kde rekordně nízké teploty ohrožují zemědělskou produkci. Od 3. dubna 2025 se teploty propadly z příjemných jarních 20°C na zimní úrovně. Mrazové varování platí pro ovocné stromy, zatímco některé oblasti hlásí sněhovou pokrývku do 10 cm.
Monster Hunter Wilds láká na nová monstra, dynamické prostředí a parádní multiplayer
Monster Hunter Wilds ukazuje svěží záběry z hraní, přináší nové tvory, 14 zbraní na výběr, a slibuje post-launch obsah včetně Mizutsune. Hra bude dostupná od 28. února 2025 pro PC a nové konzole. Druhá otevřená beta poběží déle.
Ozzy Osbourne s kapelou Black Sabbath oznámili poslední koncert
Hudební legenda Ozzy Osbourne oznámil poslední koncert s původní sestavou kapely Black Sabbath, který se uskuteční 5. července 2025 na stadionu Villa Park v Birminghamu. Tato historická událost, nazvaná **Back to the Beginning**, přivítá i další metalové velikány a hosty. Veškeré výtěžky z koncertu podpoří birminghamské charitativní organizace, čímž kapela vzdává hold svému rodnému městu.
Eurovize 2025: Pořadí a kvalifikanti semifinále odhaleni, Švýcarsko ve finále na čísle 19
Eurovize 2025 oznámila pořadí a kvalifikanty semifinále. Do velkého finále zamíří 26 států včetně automatických postupujících. Švýcarsko vystoupí v klíčovém 19. slotu, pozice finálových vystoupení byly rozlosovány a částečně rozděleny pořadateli.
Roman Staněk přechází k Invicta Racing pro sezónu FIA Formula 2 2025: Naděje a očekávání
Roman Staněk, talentovaný český jezdec, byl přijat do týmu Invicta Racing pro nadcházející sezónu FIA Formula 2 2025. Tato změna přichází po úspěšné sezóně s týmem Trident a znamená spojení Staněkova zkušenosti s nováčkem Leonardem Fornarolim, čímž vytváří slibný tandem. Invicta Racing, mistři roku 2024, očekávají pokračování vynikajících výkonů pod novou sestavou jezdců.