Srdce je motor našeho těla, ale často mu nevěnujeme dost pozornosti, dokud nezačne signalizovat problémy. Přitom jeho péče není žádná věda a nevyžaduje extrémní změny. Stačí pár jednoduchých kroků v běžném životě a už to může stačit k výraznému zlepšení.
Začněme tím nejdůležitějším: jakou roli hraje životospráva. Jíst uvědoměle není jen módní pojem. Vyvážená strava bohatá na zeleninu, ovoce, celozrnné produkty a zdravé tuky přímo pomáhá snižovat cholesterol a udržovat krevní tlak v normě. Naopak smažené jídlo, přemíra soli a cukru srdci škodí.
Není třeba se hned nutit do maratonů. Stačí pravidelná chůze, jízda na kole nebo lehké plavání – to udrží cévy pružné a srdce silné. Přitom jen 30 minut denně stačí, aby se pozitivně změnilo nejen vaše zdraví, ale i nálada a energie.
Nezapomínejte i na psychickou pohodu. Stres a nedostatek spánku zatěžují srdce a mohou přispět k vysokému krevnímu tlaku. Proto si najděte čas na odpočinek a snažte se udržovat dobré vztahy – to vše má vliv na vaše kardiovaskulární zdraví.
Pravidelné kontroly u lékaře vám pomohou odhalit případné problémy včas, často ještě předtím, než pocítíte příznaky. Měření krevního tlaku, sledování hladiny cholesterolu a cukru v krvi jsou základem prevence. Když víte, na čem jste, můžete lépe přizpůsobit životní styl a podle potřeby zasáhnout včas.
Zdravé srdce není jen štěstí, ale výsledek vašich rozhodnutí. Můžete začít klidně dnes – vyzkoušejte jít na kratší procházku, místo chipsů si dejte ořechy a věnujte pár minut relaxaci. Vaše srdce vám poděkuje tím, že bude déle bít bez problémů.
Nová studie upozorňuje na negativní vliv alkoholu na srdeční rytmus, potvrzuje, že i mírná konzumace může vést k nebezpečným arytmiím. Alkohol narušuje normální funkci srdce, zvyšuje tepovou frekvenci a způsobuje nepravidelnosti ve srdečním rytmu, což je rizikové i pro mladé a zdravé jedince.
Volodymyr Zelenskyj poprvé veřejně potvrdil, že ukrajinská armáda operuje na území ruských oblastí Kursk a Belgorod. Tyto akce označuje za klíčové pro obranu státních hranic a reaguje tak na ruské pokusy o propagandu a ovlivnění veřejného mínění.
V neděli 7. září 2025 uvidíme večer z Česka a Slovenska úplné zatmění Měsíce. Měsíc vyjde už ponořený do stínu Země, nejlépe bude vidět na východě Slovenska. Totalita potrvá od 19:30 do 20:52 SELČ, maximum nastane ve 20:11. Měsíc se zbarví do oranžova až měděna. Na západě zároveň uvidíme pás Venuše, nízko nad obzorem i Mars a hvězdu Spica.
Ivana Stráská, bývalá hejtmanka Jihočeského kraje, se v rozhovoru zaměřila na současné směřování české politiky a společenské nálady. Vyjádřila své znepokojení nad ‚nemocným‘ stavem společnosti a otevřeně sdílela své názory na politickou situaci během diskuse natočené 20. září 2023. Stráská poukázala na různé problémy a poskytla pohledy vycházející z jejich zkušeností z bývalé funkce hejtmanky.
Na Slavkovském zámku se 23. října konal benefiční koncert „Koncert narůžovo“. Hlavní hvězdou byl Olga Lounová, ale program zahrnoval i tanec, módní přehlídku s dětmi trpícími onkologickými onemocněními a aukci uměleckých děl. Díky vstupenkám a darům se nasbírala částka přes padesát tisíc korun, kterou organizátoři věnují vzdělávání a prevenci rakoviny. Akce spojila zábavu s vážným poselstvím a ukázala, jak může kultura podpořit zdraví.
Legendární americký herec Lorenzo Lamas, známý díky kultovnímu seriálu 'Odpadlík', přijíždí na jaře do Prahy. Nedávno podstoupil výrazné plastické operace, které změnily jeho vzhled, a toto téma se stalo středem pozornosti fanoušků i médií. Společně s ním má dorazit i Robert Llewellyn, známý ze sci-fi seriálu, čímž dojde k významné události pro příznivce těchto herců, nabízející výjimečnou možnost setkání.
