Srdce je motor našeho těla, ale často mu nevěnujeme dost pozornosti, dokud nezačne signalizovat problémy. Přitom jeho péče není žádná věda a nevyžaduje extrémní změny. Stačí pár jednoduchých kroků v běžném životě a už to může stačit k výraznému zlepšení.
Začněme tím nejdůležitějším: jakou roli hraje životospráva. Jíst uvědoměle není jen módní pojem. Vyvážená strava bohatá na zeleninu, ovoce, celozrnné produkty a zdravé tuky přímo pomáhá snižovat cholesterol a udržovat krevní tlak v normě. Naopak smažené jídlo, přemíra soli a cukru srdci škodí.
Není třeba se hned nutit do maratonů. Stačí pravidelná chůze, jízda na kole nebo lehké plavání – to udrží cévy pružné a srdce silné. Přitom jen 30 minut denně stačí, aby se pozitivně změnilo nejen vaše zdraví, ale i nálada a energie.
Nezapomínejte i na psychickou pohodu. Stres a nedostatek spánku zatěžují srdce a mohou přispět k vysokému krevnímu tlaku. Proto si najděte čas na odpočinek a snažte se udržovat dobré vztahy – to vše má vliv na vaše kardiovaskulární zdraví.
Pravidelné kontroly u lékaře vám pomohou odhalit případné problémy včas, často ještě předtím, než pocítíte příznaky. Měření krevního tlaku, sledování hladiny cholesterolu a cukru v krvi jsou základem prevence. Když víte, na čem jste, můžete lépe přizpůsobit životní styl a podle potřeby zasáhnout včas.
Zdravé srdce není jen štěstí, ale výsledek vašich rozhodnutí. Můžete začít klidně dnes – vyzkoušejte jít na kratší procházku, místo chipsů si dejte ořechy a věnujte pár minut relaxaci. Vaše srdce vám poděkuje tím, že bude déle bít bez problémů.
Nová studie upozorňuje na negativní vliv alkoholu na srdeční rytmus, potvrzuje, že i mírná konzumace může vést k nebezpečným arytmiím. Alkohol narušuje normální funkci srdce, zvyšuje tepovou frekvenci a způsobuje nepravidelnosti ve srdečním rytmu, což je rizikové i pro mladé a zdravé jedince.
Třiatřicetiletý muž byl obviněn z útoku na českou zpěvačku Miraie Navrátila po jejím koncertu v Hradci Králové v červenci 2023. Po šestiměsíčním vyšetřování policie podala formální obvinění. Útočníkovi hrozí až tři roky vězení, pokud bude uznán vinným.
Katy Perry a bývalý kanadský premiér Justin Trudeau potvrdili romantický vztah na jejích narozeninách v Paříži. Zájem o sebe projevil Trudeau hned po odchodu z politiky – a Perry říká, že to bylo naprosto neočekávané.
94letá herečka Jiřina Bohdalová vlastní nemovitosti hodnotou 50 milionů korun, které chce zanechat vnukům. Její investice do domů v Hostivaři, Českém ráji a Stodůlkách kontrastují s právním sporem o padělaný obraz, který ji stál miliony.
Nebývalá zima zasáhla Českou republiku, kde rekordně nízké teploty ohrožují zemědělskou produkci. Od 3. dubna 2025 se teploty propadly z příjemných jarních 20°C na zimní úrovně. Mrazové varování platí pro ovocné stromy, zatímco některé oblasti hlásí sněhovou pokrývku do 10 cm.
Herec Jiří Krampol se i před 87. narozeninami odmítá stáhnout do ústraní. Je zjevné, že jeho chuť do života neutlumily ani roky, ani zdravotní peripetie. Oslavil narozeniny zpěváka Goldolána po boku známých osobností, užíval si společnost, legraci i pozornost mladších kolegyň, a zůstává nepřehlédnutelnou postavou českého showbyznysu.
