Zdraví srdce: Co opravdu ovlivňuje váš život
Srdce je motor našeho těla, ale často mu nevěnujeme dost pozornosti, dokud nezačne signalizovat problémy. Přitom jeho péče není žádná věda a nevyžaduje extrémní změny. Stačí pár jednoduchých kroků v běžném životě a už to může stačit k výraznému zlepšení.
Začněme tím nejdůležitějším: jakou roli hraje životospráva. Jíst uvědoměle není jen módní pojem. Vyvážená strava bohatá na zeleninu, ovoce, celozrnné produkty a zdravé tuky přímo pomáhá snižovat cholesterol a udržovat krevní tlak v normě. Naopak smažené jídlo, přemíra soli a cukru srdci škodí.
Jaká aktivita srdci prospívá?
Není třeba se hned nutit do maratonů. Stačí pravidelná chůze, jízda na kole nebo lehké plavání – to udrží cévy pružné a srdce silné. Přitom jen 30 minut denně stačí, aby se pozitivně změnilo nejen vaše zdraví, ale i nálada a energie.
Nezapomínejte i na psychickou pohodu. Stres a nedostatek spánku zatěžují srdce a mohou přispět k vysokému krevnímu tlaku. Proto si najděte čas na odpočinek a snažte se udržovat dobré vztahy – to vše má vliv na vaše kardiovaskulární zdraví.
Prevence pomáhá zachránit život
Pravidelné kontroly u lékaře vám pomohou odhalit případné problémy včas, často ještě předtím, než pocítíte příznaky. Měření krevního tlaku, sledování hladiny cholesterolu a cukru v krvi jsou základem prevence. Když víte, na čem jste, můžete lépe přizpůsobit životní styl a podle potřeby zasáhnout včas.
Zdravé srdce není jen štěstí, ale výsledek vašich rozhodnutí. Můžete začít klidně dnes – vyzkoušejte jít na kratší procházku, místo chipsů si dejte ořechy a věnujte pár minut relaxaci. Vaše srdce vám poděkuje tím, že bude déle bít bez problémů.
Jak alkohol ovlivňuje srdeční rytmus a zdraví: nové důkazy o riziku arytmií
Nová studie upozorňuje na negativní vliv alkoholu na srdeční rytmus, potvrzuje, že i mírná konzumace může vést k nebezpečným arytmiím. Alkohol narušuje normální funkci srdce, zvyšuje tepovou frekvenci a způsobuje nepravidelnosti ve srdečním rytmu, což je rizikové i pro mladé a zdravé jedince.
Kategorie
ARCHIV
POSLEDNÍ PŘÍSPĚVKY
Plzeň přemohla Liberec 3:2, stále ale zaostává za Slavií o 10 bodů
Viktoria Plzeň zvítězila nad FC Slovan Liberec 3:2 v dramatickém utkání české první ligy. Góly Milana Havla a Princea Adu nasměrovaly domácí tým k vedení, Liberec ale vyrovnal díky Denisovi Višinskému a Michalovi. Konečné slovo však měla Plzeň, která díky pozdnímu gólu udržela druhé místo, stále 10 bodů za Slavií Praha.
VIDEO: Arsenal šokován porážkou s West Hamem, Bowen rozhodl
West Ham překvapivě porazil Arsenal 1:0 na Emirates Stadium, čímž Arsenal přišel o šanci na titul. Jarrod Bowen skóroval jediný gól zápasu. Arsenal se potýkal s nedostatkem příležitostí a zhoršil si situaci vyloučením Mylese Lewise-Skellyho. Ztráta zvětšila jejich odstup od Liverpooolu na osm bodů.
Zhoršující se politická a ekonomická situace přibližuje Česko k socialismu
Tento článek analyzuje aktuální politickou a ekonomickou situaci v České republice a tvrdí, že se země stále více přibližuje socialismu. Navzdory nutnosti významných reforem se současný volební cyklus nejeví jako přinášející podstatné změny. Autor kritizuje neschopnost ČR implementovat rozumné reformy a zdůrazňuje obecný nedostatek politické vůle a kompetencí k realizaci potřebných změn.
Zelenskyj přiznal ukrajinské operace v Kurské a Belgorodské oblasti: Nová fáze boje o hranice
Volodymyr Zelenskyj poprvé veřejně potvrdil, že ukrajinská armáda operuje na území ruských oblastí Kursk a Belgorod. Tyto akce označuje za klíčové pro obranu státních hranic a reaguje tak na ruské pokusy o propagandu a ovlivnění veřejného mínění.
Demi Moore triumfuje: Od kariérních neúspěchů k získání ocenění Nejlepší herečka na Zlatých glóbech
Demi Moore vyhrála cenu pro Nejlepší herečku na Zlatých glóbech za svou roli ve filmu *The Substance*. V přijímacím projevu vyjádřila šok a vděčnost za uznání, protože zvažovala ukončení kariéry. Film ji vrátil do centra pozornosti a kritici chválí její výkon jako jeden z nejlepších za poslední dekády.