Teploty pod nulou: Co znamenají pro vás a jak se na ně připravit
Když teploměr klesá pod nulu, mění se pravidla hry. Mráz není jen nepříjemný, ale může představovat i riziko pro vaše zdraví a bezpečnost. Jak se tedy správně obléct, co dělat venku a jak se vyhnout zimním zdravotním potížím? Podívejme se na to jednoduše a prakticky.
Proč je teplota pod nulou výzva pro tělo i psychiku
Když je zima a teploty klesají pod nulu, naše tělo se snaží udržet stálou teplotu. Někdy však může mrznout na kůži, což vede k nepříjemným pocitům a v krajních případech i k omrzlinám. Na zimě trpí hlavně starší lidé, děti a lidé s chronickými nemocemi. Tělo se také musí více snažit o vytápění, což může vést k únavě, dehydrataci a v horších případech i ke zdravotním komplikacím jako podchlazení.
Psychicky pak zimní počasí ovlivňuje naši náladu, často může přinášet pocit ospalosti nebo podrážděnosti, protože slunečního světla je méně. Proto je důležité dbát na dostatečný pohyb a pohodu i během chladných dnů.
Praktické rady pro přežití teplot pod nulou
Chcete-li zvládnout mráz bez problémů, nezapomeňte na vrstvené oblečení. Základ je dobrá termo spodní vrstva, která udrží teplo blízko těla, izolační střední vrstva a nepromokavá svrchní vrstva proti větru a vlhkosti. Nezapomeňte na čepici, rukavice a šálu – velké množství tepla tělo ztrácí přes hlavu a ruce.
Při pobytu venku si dávejte pozor na znaky podchlazení – třes, zmatenost, bledost kůže či pomalý tep. Pokud se cítíte výrazně prochladlí, je nejlepší se rychle dostat do tepla a doplnit tekutiny. Pohyb v zimě je také důležitý, ale dejte si pozor na ledovku a zmrzlý terén, abyste předešli úrazům.
V domácím prostředí pomůže udržovat teplotu místnosti kolem 20 °C a nezapomínejte na dostatečnou hydrataci, protože suchý vzduch zimních měsíců může rychle vysušovat pokožku a sliznice.
Teploty pod nulou nás zkrátka nutí být o krok chytřejší v plánování a v péči o sebe a své blízké – a to jak při oblékání, tak v péči o zdraví. Nepodceňujte chlad, ať si i zimní období můžete užít bez starostí.
Arktický mráz ochromil Českou republiku, ohrožuje ovocné sady
Nebývalá zima zasáhla Českou republiku, kde rekordně nízké teploty ohrožují zemědělskou produkci. Od 3. dubna 2025 se teploty propadly z příjemných jarních 20°C na zimní úrovně. Mrazové varování platí pro ovocné stromy, zatímco některé oblasti hlásí sněhovou pokrývku do 10 cm.
Kategorie
ARCHIV
POSLEDNÍ PŘÍSPĚVKY
Jiří Vyorálek otevřeně o roli Jaroslava Valenty v historickém seriálu První republika
Jiří Vyorálek promluvil o tom, jaké je hrát Jaroslava Valentu v historickém seriálu První republika. Svěřil se, proč je tahle role výzvou a jak silně jej zasáhla atmosféra meziválečné éry. Přiblížil, jak se sžívá s náročným obdobím a proč jej baví ztvárňovat složité charaktery.
Summit Trump–Putin na Aljašce: Jednání o Ukrajině bez dohody a demonstrace síly
Trump a Putin se setkali na vojenské základně Elmendorf-Richardson na Aljašce. Hlavní tématem bylo příměří na Ukrajině, ale jednání skončilo bez dohody. Americká strana předvedla sílu prostřednictvím B-2 bombardérů. Zelenskyj pozván nebyl.
Ukrajinské drony ochromují ruský průmysl a uzavírají letiště: Útoky zasáhly také rafinerie a klíčové továrny
Ukrajina masivně útočí drony na ruský průmysl, rafinérie a letiště. Operace snížily kapacitu ruských rafinerií, narušily výrobu armádních technologií a přinutili Moskvu k častým uzávěrám letišť. Útoky posilují tlak na ruskou ekonomiku a logistiku.
Trest smrti na hraně dějin: sametová revoluce zachránila Vocáska, po 38 letech má šanci na svobodu
Poprava byla naplánovaná na 27. prosince 1989. Sametová revoluce ale změnila běh dějin a rozsudek smrti pro Zdeňka Vocáska přežil zrušení trestu smrti v roce 1990. Trest mu změnili na doživotí a po 38 letech ve vězení získal podmíněné propuštění se sedmiletou zkušební dobou. Státní zástupce se odvolal, rozhodne krajský soud.
LEGO a Formule 1: Nové stavebnice propojující světy inovace a stavebních dílků
LEGO Group a Formule 1 oznámily dlouhodobé partnerství, které začíná v roce 2025. Cílem je propojit fanoušky LEGO stavebnic se světem Formule 1 a podpořit inovace a inkluzi. Sortiment bude zahrnovat produkty pro fanoušky všech věkových kategorií s interaktivními aktivitami na klíčových závodech. Partnerství oslaví 75. výročí Formule 1 a přinese novou řadu stavebnic LEGO City F1.