Jaro je ideálním časem na restart – a to nejen v přírodě, ale i v našem životě a domácnosti. Po dlouhé zimě nás čeká období, kdy můžeme s čerstvým elánem vnést nové návyky, ale i krásu do našeho okolí. Jak se ale do jarní přípravy pustit, aby to opravdu mělo efekt a nezůstalo jen u plánů?
Prvním krokem je vždy praktický jarní úklid. Nejde jen o ometení prachu či vysátí koberců, ale o uvolnění prostoru pro nové věci a nové příležitosti. Pohybem věcí, které vaše domácnost zbytečně zatěžují, získáte lepší pocit lehkosti a přehlednější prostředí. Začněte třeba očistou skříní, vyřaďte oblečení, které nenosíte, a dodejte místnostem svěží nádech otevřením oken pro čerstvý vzduch.
Jarní příprava nezahrnuje jen úklid kolem nás, ale i péči o tělo a mysl. S příchodem teplejších dnů je fajn upravit stravovací návyky – přidat více čerstvého ovoce a zeleniny, které dodají tělu vitamíny. Zkuste zařadit lehkou pohybovou aktivitu venku. Procházky, jízda na kole nebo třeba jóga na čerstvém vzduchu vás nejen rozhýbou, ale i zlepší náladu. Nepodceňujte ani dostatek spánku, který pomáhá tělu lépe se regenerovat.
Někdy stačí pár malých změn, abyste doma pocítili jaro už první den. Přidejte světlé závěsy, pokosenou trávu nebo květiny v oknech, které prostor oživí. Zkontrolujte, zda máte připravené venkovní nářadí a pomůcky na zahradu, a jestli je potřeba doplnit nějaké sezónní zásoby. Jarní příprava může být i příležitostí, jak zorganizovat domácí pracovní koutek nebo dětský pokoj tak, aby byl praktický i pohodlný na nové úkoly.
Chcete-li skutečně využít sílu jara, zkuste postupovat krok za krokem. Nastartujte den ranní rozcvičkou, naplánujte si drobné domácí práce a každý týden zařaďte něco jiného. Příprava na jaro tak nebude náročná, ale přinese vám pocit nového začátku a příliv energie do každodenního života.
Bohemians 1905 i Hradec Králové rozjíždějí přípravu na jarní část Fortuna ligy. Soustředí se na posílení sestav a ladění taktiky před klíčovými zápasy. Očekávají se změny v týmech i souboje o klíčové posty. Fanoušci vyhlížejí, jak forma z přípravy ovlivní ostré ligové zápasy.
Nová studie upozorňuje na negativní vliv alkoholu na srdeční rytmus, potvrzuje, že i mírná konzumace může vést k nebezpečným arytmiím. Alkohol narušuje normální funkci srdce, zvyšuje tepovou frekvenci a způsobuje nepravidelnosti ve srdečním rytmu, což je rizikové i pro mladé a zdravé jedince.
Real Madrid triumfoval nad Gironou 2:0 díky brankám Luky Modriće a Viniciuse Jr. Tento výsledek zúžil náskok Barcelony v tabulce LaLigy jen na jeden bod. Výhra také ukončila třízápasovou sérii bez vítězství a podpořila aspirace na obhajobu titulu.
Film Brutalist, který režíruje Brady Corbet, zkoumá život architekta László Tótha, přeživšího holocaustu, snažícího se najít uznání v poválečné Americe. Adrien Brody exceluje v roli, která zkoumá jeho umělecké ambice proti krutosti příměstské odcizenosti. I přes technické mistrovství však druhá polovina filmu sklouzává k přehnaně dlouhým, nesouvislým dějovým liniím.
SK Slavia Praha porazila Bohemians 1905 3:1 a zůstává jediným neporaženým týmem v Fortuna:Lize po 16 kolech. Trenér Trpišovský odkoučal 350. zápas, zatímco Bohemians prohráli potřetí ze čtyř posledních zápasů.
Po 25 letech od vstupu do NATO vyjádřilo 53 % Čechů důvěru v alianci, což je vyšší než důvěra v EU. Podpora členství se pohybuje kolem 70 % od roku 1999. Mladší a vzdělanější generace a muži jeví více důvěry. Po invazi Ruska na Ukrajinu důvěra vzrostla na 61 %. Česko plánuje dosáhnout 2 % HDP na obranu do roku 2024.
