Arktický mráz není jen obyčejné chladné počasí, ale přímo extrémní mráz, který může ohrozit zdraví i bezpečnost každého z nás. Když teplota spadne hluboko pod nulu a vítr navíc zesiluje pocit chladu, je důležité vědět, jak se správně obléct a jak se chovat venku. Naučte se vyhýbat rizikům omrzlin a podchlazení i v náročných mrazech.
Klíčem k přežití v opravdu mrazivém počasí je správné vrstvení oblečení. Úplně na tělo patří prodyšné termoprádlo, které odvádí pot. Následuje izolační vrstva například z flísu nebo vlny, a nakonec nepromokavá a větruodolná bunda. Nezapomínejte na teplé rukavice, šálu a čepici, protože až 50 % tepla uniká právě hlavou. Boty by měly být nejen teplé, ale i voděodolné, ideálně s protiskluzovou podrážkou pro bezpečný pohyb na kluzkém povrchu.
Venku v mrazu omezte co nejvíce dobu pohybu, pokud to není nutné. Pokud musíte vyjít, dejte si pozor na příznaky omrzlin – znecitlivění, bledou a chladnou pokožku, případně otok. A hlavně neignorujte první příznaky podchlazení jako třes, únavu nebo zmatenost. V domácnosti je dobré mít po ruce dostatek tepla – doporučená teplota je kolem 20 stupňů Celsia. A nezapomeňte zvýšit příjem tekutin, protože v suchém zimním vzduchu snadno dochází k dehydrataci.
Arktický mráz je sice náročný, ale s několika základními znalostmi a připraveností ho zvládnete bez komplikací. Pečujte o své zdraví a vybavte se dobře, a zima pro vás nebude tak strašná, jak to na první pohled vypadá.
Nebývalá zima zasáhla Českou republiku, kde rekordně nízké teploty ohrožují zemědělskou produkci. Od 3. dubna 2025 se teploty propadly z příjemných jarních 20°C na zimní úrovně. Mrazové varování platí pro ovocné stromy, zatímco některé oblasti hlásí sněhovou pokrývku do 10 cm.
AC Sparta Praha B porazila SK Slavia Praha B 1:0 v FNL díky gólu Emmanuela Mensaha. Zápas byl klíčovým derby mezi rezervami dvou největších českých klubů, které se střetávají již desítky let.
Sparta Praha porazila Dynamo České Budějovice 2:1 v zápase české ligy. Hvězdou utkání byl Andrew, který vstřelil obě branky a pomohl Spartě udržet třetí místo v tabulce. Dynamo hrálo ve druhé polovině v deseti po vyloučení Uchenny Ekpaie. Navzdory oslabení se Dynamo ještě jednou prosadilo, ale na víc to nestačilo.
Hokejová bitva mezi Spartou a Kometou vyvrcholí sedmým zápasem semifinále extraligy. Po vyrovnání série na 3:3 čeká na vítěze postup do finále proti Pardubicím. Duel v O2 Areně slibuje obrovské emoce a napětí až do poslední minuty.
Chelsea zahájí novou sezonu Premier League domácím duelem s Crystal Palace na Stamford Bridge. Londýnské derby slibuje napětí i proto, že Chelsea drží nepřerušenou sérii 15 zápasů bez prohry s Palace. Hosty může ovlivnit nejistá situace okolo Eberechiho Ezeho.
Boston Bruins a jejich český klenot David Pastrňák čelí rozhodujícímu sedmému zápasu po porážce 2:1 od Toronto Maple Leafs. Navzdory vedení 3:1 v sérii nedokázali Bruins využít svého potenciálu a jejich vyřazení by mohlo ovlivnit sestavu pro nadcházející mistrovství světa. Toronto zazářilo skvělou obranou, zatímco Boston hledal cestu k vytvoření gólových šancí. To vše bude mít vliv na budoucnost hráčů pro národní tým.
